"☀️ Quem não gosta de curtir algumas horas na areia, no mar ou piscina, tomando uma água de coco e sentindo aquele SOLZINHO gostoso?

Mas, para que você tenha uma experiência incrível, não deixe os cuidados com sua PELE de lado. Seguem algumas dicas para manter a pele saudável nesta época do ano.

- Use protetor solar e não esqueça de reaplicá-lo, principalmente depois de sair do mar, piscina ou transpirar, no mínimo de 3 em 3h.

- Se exponha ao sol apenas nos horários adequados (evite entre 10h e 16h)

- Lembre-se do guarda sol, chapéu, óculos e roupas com proteção UV

- Hidrate-se bem, tenha sempre água com você!

- Use e abuse das águas termais, é uma excelente aliada para acalmar a pele e auxiliar na hidratação!

- Não esqueça do protetor labial e dos protetores capilares, procure os que contenham FPS

- No pós praia, capriche na hidratação corporal

- Mantenha seu SKINCARE mesmo que simplificado para manutenção dos resultados

❗Alguns ácidos não devem ser utilizados nos dias de praia/piscina e devem ser suspensos cinco a sete dias antes.

⭐ Na dúvida sobre algum produto, consulte sempre sua médica!

Esse momento de lazer pode ser muito mais prazeroso com os cuidados adequados. Pense nisso!

Você vai dar mais atenção à sua pele na próxima ida a praia: SIM ou NÃO? 🤗"

" Vamos 𝗱𝗲𝘀𝗺𝗶𝘀𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗻𝗰̧𝗮 de que grávida não deve praticar atividade física!

💪🏻 Não só pode como 𝗗𝗘𝗩𝗘 𝗦𝗘𝗥 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔𝗗𝗔 em 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗢𝗦 𝗧𝗥𝗜𝗠𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦 de gestação!

A prática de atividades físicas pode prevenir complicações como a diabetes gestacional e hipertensão, evitar ganho de peso e reduzir sintomas como fadiga, cãibras e edema. Além disso, o exercício ajuda a produzir estímulos para o parto normal e fortalecer os músculos do corpo. ☑⠀

O tipo de exercício, deve se adequar a rotina e gosto da gestante. É importante evitar atividades com alto risco de queda, impacto e trauma abdominal, para não ter riscos. Ótimos exercícios para esse momento são: caminhada, natação, hidroginástica, yoga, musculação, entre outros. ⠀

❌ Em casos indicados, como sangramento e ameaça de parto prematuro, essa prática deve ser suspensa, mas sempre por recomendação médica!

🍃 Procure a orientação da sua obstetra e se mantenha 𝗦𝗔𝗨𝗗𝗔́𝗩𝗘𝗟!

Vocês sabiam disso? Compartilhe com as futuras mamães que precisam saber também! 🥰🤍 "

" Temos tentantes, gestantes ou lactantes por aqui? 🙋🏻‍♀️ 

Se você está grávida ou pretende engravidar, é importante saber que a vitamina B12 tem um papel fundamental na sua saúde e do seu bebê. Ela é um dos nutrientes essenciais ao bom funcionamento do sistema reprodutivo, consequentemente, da fertilidade e do bom desenvolvimento da gestação.

〰️ Pelo fato de não permanecer em reservas significativas em nosso organismo, essa vitamina precisa ser consumida diariamente, através de alimentos de origem animal como carnes, peixes, ovos e leite. 

〰️ Tentantes vegetarianas e veganas devem redobrar sua atenção a esse nutriente, podendo ter indicação de suplementação. 

👩🏻‍⚕️ Se você está tentando engravidar há algum tempo, mas nunca dosou a sua vitamina B12, consulte um médico.

🤱🏻 A suplementação continua sendo importante mesmo após o nascimento, já que o crescimento do bebê estará em ritmo acelerado e demandará muitas vitaminas transferidas pelo leite materno.

Agora que você já sabe sobre a importância da vitamina B12, marque aqui alguém que vai se interessar por esse conteúdo. 😘 "

A escolha da equipe é de fundamental importância para o desenvolvimento do seu parto!!!

Uma equipe que entenda, respeite, e te passe segurança.🤍

Eu sei que uma equipe de parto tem um custo relativamente alto e não cabe na realidade de todas as gestantes. Mas também sei que muitas vezes (principalmente quando somos mães de primeira viagem) acabamos gastando com coisas que mais para frente parecerão supérfluas – se você já teve um bebê sabe bem disso.

👉🏻A disponibilidade obstétrica começa muito antes do dia do parto, sua médica de confiança estará DISPONÍVEL para você 24h por dia, realizando todo o seu pré-natal, com compromisso de te orientar e participar ativamente do seu parto e pós-parto.

O parto é um acontecimento ÚNICO na vida de uma mãe e de um bebê, e a preparação dos 9 meses de gestação é justamente para esse dia tão importante ser único assim.

A forma de nascer impacta, e TODOS os nascimentos devem ser humanizados, respeitosos, individualizados e com práticas que farão diferença na vida da mamãe e do bebê.🥰

📝Uma equipe de parto te dá mais garantias de que isso aconteça. Pense nisso e inclua esse item na sua lista de desejos.

Por isso, se for possível investir na sua experiência de parto, não tenha dúvidas! 😉

Se você teve uma, conta para mim, você gostou?

"Esse post é para você que está na reta final de sua gestação. 🤰🏼

Você já fez seu plano de parto? Sabe por que ele é importante? 🤔

Na gestação temos planos além da nossa imaginação. Montamos toda cena em nossa mente e muitas vezes esquecemos de dividir tudo isso, até mesmo com o parceiro.

👉🏻 O PLANO DE PARTO é uma ferramenta poderosíssima, na qual a gestante registra seus DESEJOS em relação à assistência durante o trabalho de parto, parto, cuidados neonatais e pós-parto imediato.

📝 Você pode fazer uma listinha em casa mesmo, que inclua:

- Seu nome, data provável do parto e o nome do seu bebê.

- Especificações sobre o que você deseja em seu trabalho de parto, como a presença do acompanhante, doula, não utilizar métodos invasivos, receber métodos não farmacológicos para alívio da dor, ouvir músicas, escolher a posição que quiser.

- Opções sobre o momento do nascimento, exemplo: Não cortar o cordão umbilical imediatamente, poder segurar o bebê assim que nascer, não realizar episiotomia, ser comunicada e decidir em conjunto sobre todo procedimento e intervenção caso seja necessário, amamentar e não separar o bebê da mãe para pesar e medir na primeira hora de vida, não dar banho no recém-nascido nas primeiras 24 horas, etc...

❗Lembrando que o plano de parto é apenas um PLANO, portanto, é FLEXÍVEL. Por isso, é importante que a gestante o encare como um conjunto de desejos a cumprir e não como um conjunto de regras que serão seguidas à risca, pois suas definições podem ser alteradas no decorrer do parto, conforme o estado da mãe e do bebê. Nós nunca saberemos como ele de fato será, até que o mesmo ocorra. Mas isso não significa que fazer um plano de parto é algo em vão.

🥰 Esse é mais um processo que visa a humanização da assistência obstétrica, no intuito de mudar paradigmas da saúde da mulher, enaltecendo esse momento único e respeitando a individualidade e desejo de cada uma.

E você? Fez um plano de parto? Compartilhe sua experiência com a gente.👇🏻"

" 🦋 Você sabia que alterações na função da tireoide podem afetar a sua fertilidade?

Se você tem tentado engravidar há mais de seis meses, peça à sua médica para verificar a situação de seus hormônios tireoidianos, especialmente se houver histórico familiar.

👉🏻 Há dois distúrbios da tireoide: quando ela passa a produzir os seus hormônios em excesso - hipertireoidismo, ou a não produzir quantidade suficiente de hormônios — hipotireoidismo.

〰️ No hipotireoidismo, as mulheres podem encontrar dificuldade para engravidar, pois na falta do hormônio T4, a ovulação pode não ocorrer ou até mesmo acontecer de forma irregular, em um período do ciclo menstrual que não seja favorável à fecundação.

〰️ Já no hipertireoidismo, a interferência na fertilidade ocorre porque os ciclos menstruais tornam-se irregulares, podendo estimular a ovulação fora da fase lútea, impedir a ovulação e até mesmo causar infertilidade.

🔴 É importante lembrar que, na maioria das vezes, os problemas na tireoide podem ser tratados, possibilitando uma gestação tranquila. 🤰🏻

Se esse conteúdo te ajudou, envie para uma amiga que também possa gostar!😘 "

"Você acha que perder algumas gotinhas de xixi é normal? 💦

💧 Se ao gargalhar, tossir, espirrar ou fazer esforço físico você sentir a calcinha molhar por não conseguir segurar o xixi, ou sempre ter a sensação que sua bexiga não está vazia. 🛑 Saiba que isso NÃO É NORMAL!

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que precisa ser estimulado e fortalecido. Através da FISIOTERAPIA PÉLVICA esse enfraquecimento pode ser amenizado ou até mesmo revertido, resolvendo o problema da incontinência urinária.

O enfraquecimento do assoalho pélvico pode ser causado por diversos fatores: idade, gestação, obesidade, menopausa...

A perda de urina gera muitos impactos na vida da mulher e por isso deve ser tratada o quanto antes!

✔ Mudanças comportamentais são essenciais para uma boa evolução do tratamento. Portanto:

- Mantenha uma boa hidratação - Esvazie a bexiga com frequência - Mantenha um peso adequado - Pratique exercícios pélvicos, com o apoio de uma profissional especializada

Invista em você! Acesse o link na BIO e marque uma consulta! 📲

Dúvidas sobre o assunto? Comente aqui! 👇🏻"

" Esse é um questionamento que recebo frequentemente: "Dra. Heli, passei por uma cesárea anteriormente e me disseram que nunca mais poderia vivenciar um parto normal."

Esse é um dos maiores mitos difundidos por aí a respeito do parto normal. A verdade é que um VBAC (parto normal após cesariana) é TOTALMENTE possível!

❗Esse MITO surgiu com base no pensamento de que a cicatriz da cesárea poderia se romper facilmente numa tentativa de parto normal, mas hoje sabemos que não é verdade. O risco de acontecer a ruptura é menor que 1%.

✔️ Existem muitos benefícios envolvidos em um parto normal, tanto para a mãe quanto para o bebê. Mas, vamos falar sobre isso outro dia?

O que vai te impedir de viver o parto que sonha não é uma cesárea prévia, mas a falta de informação (que pode te levar a outra cesárea sem real indicação.) 🤯

Tenha uma obstetra de confiança e uma equipe que te apoie em suas decisões! 🥰

Compartilhe esse post com aquela mãe que acha que não pode mais ter parto normal porque teve uma cesárea! 😍 "

" 〰️ As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) podem surgir quando se tem relações sexuais sem camisinha, seja através do contato íntimo vaginal, anal ou oral. Porém, as chances de contágio aumentam quando se tem vários parceiros no mesmo período de tempo, e estas doenças afetam igualmente homens e mulheres de todas as idades.

A transmissão de uma IST pode acontecer ainda da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.

Muitas delas podem se manifestar por meio de feridas, corrimentos e verrugas anogenitais, entre outros possíveis sintomas, como dor pélvica, ardência ao urinar, dor e sangramento após a relação sexual. ⁣

⁣Por isso é tão importante observar seu corpo durante a higiene pessoal, o que pode ajudar a identificar uma IST no estágio inicial. ⁣

⁣🚨 Atenção! ⁣⁣Algumas IST podem não apresentar sinais e sintomas. Por isso, uma pessoa infectada pode não saber que tem infecção e transmitir para outra. ⁣

😰 Se não forem diagnosticadas e tratadas, essas infecções podem levar a graves complicações, como infertilidade e câncer.

👉🏼 Sempre que perceber algum sinal ou sintoma, procure atendimento médico. 😉 E não deixe de fazer seus exames de rotina, como, o preventivo.

📌 Portanto, previna-se! Sexo sempre seguro! Use camisinha! "

"🥰 Diga adeus as rugas e dê boas-vindas a uma pele radiante e saudável! ⠀

👉🏻 Você conhece a técnica Relax & Refresh?

- Na busca de resultados que mantenham a naturalidade e a individualidade, a técnica Relax & Refresh foi criada para redução da aparência das rugas a partir do relaxamento da musculatura e melhora da qualidade da pele.

É uma combinação de dois procedimentos: a aplicação da TOXINA BOTULÍNICA E O SKINBOOSTER. 😍

✔️ Primeiro, a toxina trata as rugas do movimento provenientes das expressões faciais das regiões em volta dos olhos ou da boca.

✔️ Após, é realizado o refinamento com os Skinboosters (um procedimento que utiliza o ácido hialurônico nas camadas mais profundas da pele). O tratamento retém a água na derme e assim promove a melhora geral da qualidade da pele, restaura a hidratação profunda e corrige pequenas imperfeições, como as linhas finas e rugas estáticas remanescentes que a toxina não corrigiu.

O resultado é uma aparência mais jovem, leve e revigorada. 😌

👩🏼‍⚕️É fundamental que esse procedimento seja indicado e realizado por uma médica especialista.

Para saber mais sobre a técnica Relax & Refresh, envie um direct. 🌷

🏃🏻‍♀️ Coooorre e envia esse post para uma amiga que ainda não conhece essa MARAVILHA!"

A diabetes gestacional é uma doença caracterizada pela alteração no metabolismo da glicose induzida por hormônios da gestação. Essa situação provoca níveis elevados de glicose no sangue (hiperglicemia), o que pode trazer consequências tanto para o bebê quanto para a gestante.

🩸Pode afetar qualquer mulher grávida, mas algumas apresentam fatores de risco que devem dispor de uma atenção e cuidados redobrados. Os sintomas nem sempre são identificáveis. Por isso, é muito importante fazer o rastreio através dos exames de rotina do pré-natal. Que deve ser feito em jejum logo no início da gravidez e entre 24 - 28 semanas o exame da curva glicêmica (TOTG 75g).

Arraste para o lado e descubra quais são os fatores de risco e algumas dicas para te ajudar a prevenir o diabetes gestacional.

⚠️ Importante ressaltar que, para ser considerada diabetes gestacional, a mulher não pode ter sido diagnosticada com outro tipo de diabetes anteriormente.

☑️Se você também está grávida e teve esse diagnóstico, mantenha um acompanhamento regular com sua obstetra e procure uma endocrinologista.

Conhece alguém que gostaria de saber sobre esse assunto? Marque ela aqui!

"O Ômega 3 é um tipo de gordura saudável que pode trazer diversos benefícios para o organismo quando consumida da maneira correta.

👉🏻Ele ajuda na redução das inflamações, controla os níveis de colesterol e pode ajudar na prevenção de diversas doenças do coração e cerebrais. Ele diminui as chances de desenvolvimento de câncer, ajuda no combate da depressão e ansiedade e pode ser um ótimo aliado na menopausa.

🤰🏻🤱🏻O Ômega 3 é indicado também para as gravidinhas, pois o ácido graxo, auxilia as mamães no nascimento de bebês mais fortes e reduz a incidência de partos prematuros. E pesquisas apontam um aumento no QI dos bebês com consumo do ômega 3 no último trimestre de gestação e nos primeiros meses de aleitamento.

✅ É possível encontrar Ômega 3 em alimentos como:

▪️Salmão, atum, sardinha, chia e linhaça.

✅ A quantidade necessária de ômega 3 por dia pode variar. Em alguns casos, quando existe dificuldade de atingir as quantidades necessárias por meio da alimentação, a suplementação pode se fazer necessária - sempre com recomendação médica. Por isso, é indicado um acompanhamento médico e nutricional para que o nutriente seja ingerido da maneira correta e que tenha ação benéfica ao organismo.

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